练习自爱的方法以及为什么你如此值得。
似乎到处都是我们转身，我们不断地用“covid这个”和“冠状病毒”拍了脸部。这么多，所以似乎我们的生活变得变成了一个破碎的唱片 - 同一噪音的一个连续循环和相同的痛苦。这就是为什么我认为在这个博客中稍微切换一下东西并将一些新的东西介绍给我们的饲料并希望您的心态介绍。我们已经谈过病毒和损失，即它可以承受我们的思想和身体，这两个都是负面的和积极的。但是，本周我想进一步掌握一些步骤，并触及一定的日常技术，即使在没有流行病的情况下，你也可以为自己做出努力以提醒你。它被称为自爱，与恐慌引起的行动不同，自爱可以随时在任何情况下完成，以及不同的大小。
自爱可以有许多不同的形状和形式。对某些人来说，自爱涉及 呵护行为 如;热浴，读一本好书，去散步，或者把自己送给别人的好饭，自爱采用更多的心理呵护。当你照镜子时，你指出了你对自己所爱的事情与你希望你能改变的东西。它也涉及 在别人之前把自己放在别人身上，学习何时说不。这种心理转变就像你自己的个人欢呼队一样，你为自己扎根了一次。学习如何关心和与自己说话不是一夜之间学到的 - 需要数月和几个月的连续，有目的的做法，然后是一些。好消息不过，这一切都是非常可行的，这里有几种方法可以帮助鼓励你和你的思想之间更具爱心的关系。
1.滋养你的身体
如果你是自我爱的做法完全新的，那就开始关注滋养自己。加油你的身体是最基本的爱自己的形式，所以本周让你在你身上的东西 - 给它它所爱的东西。用绿色冰沙开始你的一天，把自己送去一个原始的巧克力零食，让时间烹饪自己营养丰富的晚餐，充满了超级食品和超级百胜。我们养活自己的方式反映了我们如何爱自己。所以善于滋养自己，你将为自爱的基础奠定了强烈的基础。当然，你自己养活的东西延伸到不仅仅是你的食物摄入量。您还需要了解您在喂养的内容。关闭令人沮丧，恐慌骑行冠状病毒Word呕吐新闻频道每天早上推出新闻频道并调入一个新的播客或Spotify站。把你的电话放下，并在家庭中与朋友们创造更多的人。每晚睡前，请将所有屏幕放在海湾并拿起新页面。当你开始练习这些新的方式来开始和结束你的一天时，你会感到惊讶。
2.首先约会自己
如果你从来没有在约会之下服手过时，那么你就是这样做的那个月。独奏约会是关于与自己一起度过的优质时间，并为您做一些特别的事情。在练习自爱时，它是你能做的最强大（和有趣）的东西之一。通过为自己做一些特别的东西 - 你只是与别人一起做的东西 - 你给自己自己的爱情和关注，通常只会向别人提供。你终于转过了你的爱。是否像将自己视为电影剧院爆米花和电影或更常用的东西一样简单，就像让自己离开城镇一样。无论人们做什么，你都会离开它的嗡嗡声。
3.让你的身体快乐
在学习爱自己时，我们很重要，我们将充足的时间和注意力集中在我们的身体上。我们如何在我们的身体中直接影响我们自己的感受。通常孤独的感觉和缺乏爱情实际上源于我们自己的身体断开。你想保留那个华丽的身体，感到充满活力和充满活力。因此，重要的是，作为自爱日常生活的一部分，您可以让您在身体中感到愉快的事情;无论是瑜伽，跑步，80岁的健美操或跳舞，如框架狂欢（我们的特定收藏）！让你的身体移动，并确保你在整个中花了几分钟的时间来认识到你身体可以实现的所有惊人的事情。我们采取的每一次呼吸都是一个活着的奇迹，所以我们需要开始更多地欣赏我们的身体，以便允许这一遍又一遍地发生。
4.表达自己
找到真正表达自己的方法非常重要，并随意完全完全。无论是跳舞，写作，歌唱，绘画，代理，雕塑，烹饪，设计，素描，针织，陶器还是诗歌 - 每个人都有一些对他们做的事情。我们通常是孩子自然所做的。这总是让我们感到完全活着和几乎无辜的事情。
那么你是什么人？你什么时候觉得你真的可以放手，成为你真正的谁？如果这不是你现在所做的事情，那就回想一下。是什么让你活着，真正与自己最深的部分联系起来？现在去你的生活中腾出时间。无论是释放你的内部rihanna在舞池上，唱着没有人的倾听或绘画，只是为了嘲笑它，只是为了它，你必须花时间做出让你真正表达自己的事情心脏。
5.接受宽恕
我们人类可以如此难以置信地难以置信。随着我们的增长，我们开始对我们的行为负责，并难以遵循他人的行为。这是缺点，我们开始为我们的学习和发展中的错误来惩罚自己。在你真正爱自己之前，你必须开始接受所有人的人类（你并不完美的事实，因为我们都是）。而不是在这里和那里竖起一点点，而是拥抱他们并欣赏这样一个事实，因为所做的错误是一种吸取的教训。没有错误，我们就像人类一样自满 - 我们永远不会自行冒险或尝试新的东西。你需要鼓励自己不仅向前举动，而是为了宗旨和韧性而这样做。原谅自己并原谅别人，因为他们也是人类。
6.广阔的公开
如果你居住在目的和设计中，你会接受和爱自己更多，无论你在生活中的旅程中。您的目的不需要对您进行晶体，因为这是旅程的所有部分。如果您的意图是过上有意义的，培养的生活，那么您将潜意识地开始做出决定支持该意图。而不是坐在沙发上几个小时，叮叮当然的“朋友”（这绝对没错了），你可能会开始接受邀请，以满足一些欢乐时光，进一步发展那些友谊。如果你厌倦了在HGTV的房子猎人国际上看到令人惊叹的海滩平房，您可以决定预订旅行，并自己查看他们。一旦你看到自己开始完成你所开放的所有事情，你就会爱上自己的高跟鞋。简单地说，建立你的意图并养活你的灵魂。
总而言之，美容形象的美容研究所可能是一个美容学校，给别人的一些和沙龙/水疗中心，但在一天结束时，我们认为我们不仅仅是那个。我们是艺术家们来到开创新职业和建立新生活的第一个步骤的地方。一个人来放松和宠爱身心水平的地方。一些令人难以置信的令人惊叹的人已经走过了我们的门，既是学生和客户一样，但他们总是留下的感觉比这更好。我不能强调这个足够的饲料。您的。灵魂。别找借口。人们会判断你，所以只需确保自己让自己幸福，并且你是你今天的首要任务，直到最后。如果你确实感觉可能遗漏了，你已经准备好变得改变，前往我们的 主页 并学会如何一个简单的决定回到学校已经改变了我们的一些艺术家的生命。
作为一个友好的提醒，每天早上在开始新的一天之前每天早上重复一次Mantra。这只是一个甜蜜而简单的小现实，检查为什么你如此值得拥有这个世界的一切和盛大。
我受够了。
在我的所有形式，姐姐，朋友，作家，旅行者，情人。
我足够好。我有才华。我有信心。我是善良的。
我寻求知识。我表现出同情心。
我失败了。我回来了。我完全不完善。
我知道我是谁，我代表什么。我知道我需要改变什么。
我不知道这一切。我永远无法知道这一切。我不知道的时候承认。
我知道如何原谅。我原谅自己。
我受够了。
